意享会

《健身基础理论与常见问题解答》刷出意享会新热度

10月13日,东方意象文创机构何圳为同事们带来新一期的意享会——《健身基础理论与常见问题解答》,同事们积极提问热烈讨论,可谓将意享会刷出了“新热度”。

本期意享会首先由何圳进行了健身基础理论的介绍,为大家揭秘“运动就能瘦?”“健康的真相是什么?”;随后,对于有氧训练和抗阻训练,进行了较为详细的解读;最后,根据平日里的生活经验,还带来了一些日常流言和常见问题的解释。

何圳以自身健身体验出发,针对大家生活中的习惯与问题,提出了几点建议,一、通过饮食管理控制体重,但不要节食;二、规律运动,不用太区分有氧与无氧运动;三、保证睡眠。除此之外,经常称体重,也有助于保持身材和减重。

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